老古玩店主要人物,床边上的动感美人

发布时间:2023-11-16   来源:未知    
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(新手做古玩生意的技巧)

  塑身操一

  动作:仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。

  在离床面30公分处停下来,静候1分钟。

  做10次。

  PS:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。

  效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

  塑身操二

  动作:身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)。

  双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。

  慢慢将身体放平。

古玩收藏小说>  继续动作做20次。

  效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。

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