古玩大亨楚辞,男士亮剑8招 把“将军肚”消灭掉

　　你不是将军，你也不该认为“啤酒肚”是成功人士的象征，帅气青春，这才是真正的你!保住这个“真正的你”，就要奋然亮剑，把肥胖斩杀。下面这男人瘦身减肥方法，让男人轻松减肥完美减肥。

　　第一组：仰卧起坐(一)

　　平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。古玩专家在线咨询>

　　体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。

　　另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

　　第二组：仰卧起坐(二)

　　将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。