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浮沉古玩虫电视剧全集_3件事不偷懒,一个月成功“甩掉”大肚腩!

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肚子上的肉多,往往是因为以下几个原因造成的:

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1、上了年纪

虽然不想承认,但是自从过了25岁之后,身体的新陈代谢是明显的下降了。随着新陈代谢的降低,身体运转所需要的热量就开始减少,很容易就造成了身体多余的热量消耗不出去,从而堆积在腹部形成赘肉,尤其是一些女性在更年期时更是容易堆积赘肉在腹部。

2、运动方式不正确

说到运动减肥,相信大多数的女生都会选择跑步、快走、游泳等等,这些有氧运动对减肥来说虽然有一定的好处,但是想要靠有氧运动来瘦腹部还是有些困难的。

想要塑形还是需要结合一些力量的训练,比如卷腹或者平板支撑等等。

3、吃太多深加工的食品

平时喜欢吃面包、饮料、薯片等等这些经过深加工过的食品,这些食品普遍添加剂多,重盐、重糖,经常吃的话容易导致腹部的脂肪堆积,因此建议大家,在日常的生活中可以少吃这些食品,多吃一些蔬菜、水果和谷类食物,这些食物都是可以有效的抑制腹部脂肪堆积的。


4、长期久坐

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很多白领每天在办公室前一坐就要做9小时,长期的久坐加上运动强度不够,午餐又在电脑前解决,吃了就坐着没有起身走走,很容易出现腹部堆积脂肪。

5、运动强度不够

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